济南精神疾病到哪里治疗好

　　“由于变性，老年人神经系统功能的适应性明显降低，对睡眠时间变化和时差的耐受性差。生活中的压力事件等心理因素，咖啡或茶等饮食影响，高血压、糖尿病等身体疾病，都会影响老年人的正常睡眠，诱发失眠。”

　　济南精神病院表示，睡眠障碍是常见病，主要包括失眠、睡眠-觉醒节律障碍(夜间清醒，白天睡觉)、发作性睡病(白天睡眠过多)。失眠障碍在老年人中也很常见，主要表现为入睡困难、睡眠维持困难(如易醒)、睡眠质量差、无法消除疲劳、恢复体力和精力。符合老年人失眠症状即可判定失眠，每周至少失眠三次，持续一个月以上，排除其他疾病引起的失眠。

　　影响老年人睡眠的因素很多。老年人有睡眠障碍时，老年人自身和家属应积极干预，找出其睡眠质量下降的原因，进行对症治疗。

　　1、老年人要养成良好的睡眠习惯，睡眠规律，早睡早起。

　　2.保持平和的心情，避免过于激动、激动或者过于悲伤、沮丧，这也是容易入睡的秘诀。如果你在生活中遇到压力事件，你可以向家人或社会寻求帮助和支持。

　　3.营造适宜的睡眠环境，避免太吵太亮，保持室温适宜，空气通畅。

　　4.晚上不要喝咖啡或茶来提高睡眠质量。

　　5.不要太在意失眠带来的不适，也不要刻意强迫自己睡觉;不要太看重睡眠，保持现实的预期。睡不着可以起来。不要长期躺着。如果长时间不在床上睡觉，对睡眠的伤害会更大。

　　“长期失眠不仅影响老年人的日间功能，还与各种精神疾病的发生发展密切相关。长期失眠不仅降低身体抵抗力，还增加患各种疾病的风险，严重影响老年人的生活质量和身心健康。所以，如果以上方法都不管用，就需要去医院。”济南失眠医院强调。