神经衰弱要怎样预防

　　神经衰弱是一种容易患的神经官能症，一不小心就会出现。神经衰弱也会对身体造成一定的伤害，需要尽快调理治疗。神经衰弱常见的症状是失眠，对上班族很不好。那么，如何预防神经衰弱呢?

　　、饮食方面，平时饮食多吃健脑补脑的食物，如桂圆降浊汤、莲子桂圆汤等。，具有补血益气、安神定志的特殊功效。桂圆降浊汤每日两次引用，特别适合工作不努力、失眠健忘的患者。

　　第二，要注意工作。对于一些白领来说，尤其是那些经常在办公室动脑子的人，他们的精神力量更大，所以他们更容易承受很高的精神压力和过度的工作压力，所以引起神经衰弱是正常的。首先要及时调整。我们不应该一直处于工作状态。让大脑定期休息，不要打扰个人生物钟，保证神经系统正常运转，按时睡眠和休息。

　　第三，在生活中，要注意个人情绪在生活中的调整，因为不良的情绪和情绪也是造成和影响神经衰弱的罪魁祸首。时刻保持好心情，勇敢面对挫折，在日常生活中注意体育锻炼增强抗病能力，这样神经衰弱的概率会大大降低。

　　预防神经衰弱，一定要改变生活习惯。良好的生活习惯可以的让我们远离神经衰弱，要保持良好的心态，不要被压力压垮。预防神经衰弱可以从饮食方面调养，多吃补血安神的食物可以远离神经衰弱。