神经衰弱患者如何进行自我调节

　　神经衰弱是生活中的常见病。对于神经衰弱，除了药物治疗外，还可以通过自我调节来治疗。下面介绍神经衰弱患者如何进行自我调节。

　　1、学会自我调节，加强自身修养，以适当的方式发泄自己内心的不快和压抑，缓解心理压抑和精神紧张。家庭成员和周围的人要努力为他们创造一个和谐的环境，让他们过上轻松愉快的生活，减轻他们的思想负担，使他们的早期生活受益。

　　2、正确认识自己：对自己的身体素质、智力能力、社会适应能力等有自知之明。尽量避免做力所不及的事情，或者从事不适合自己体力和精神的活动。野心勃勃，想入非非，杞人忧天，为了名声和地位而努力，这样不好。

　　3、培养豁达开朗的性格：你的脾气和性格一旦形成，很难在一夜之间改变。世上无难事，只怕有心人。只要你有意培养一个好的性格，好的性格自然会对你有情有义。

　　4、崇尚大局：遇事想大事，明辨是非。比如，在处理人际关系时，提倡自律，宽以待人，互相理解，是防止人际关系紧张的方法之一。在处理家庭、同事、邻里或上下级关系时尤其如此。

　　5、善于自我调节，轻松自如：对工作过于紧张。太忙的人，或者学生学习负担过重，生活压力大的人，需要自我调节，合理安排工作、学习、生活的关系，生活轻松，劳逸结合，也能提高工作效率。

　　对于药物治疗效果不好的患者，可以试试上面的自我调节方法。自我调节的方法不仅可以避免药物带来的副作用，而且简单方便。希望患者能耐心一点。