导致失眠多梦的原因有哪几种？济南失眠医院哪

　　现在有很多人出现了失眠多梦的症状，逐渐困扰着那些加快脚步的人。由于精神或心理原因，半数以上的人处于亚健康状态。失眠多梦是很常见的，许多人问，失眠多梦的原因是什么？

　　失眠多梦的原因：失明往往是由精神紧张、过度思考、苦恼和忧虑、沉重的思想、幻想等引起的。

　　梦是一种正常的生理现象，深度睡眠时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高，梦的数量不是梦数的增加，而是梦的记忆数的增加。

　　但是如果你因为做梦太多而失眠，那就需要注意了。需要放松，不要过分关注，睡前半个小时，不要思考或看书，要做适当的体育活动，避免紧张的心理活动。你也可以吃一些食物来预防失眠，如：牛奶、水果、糖水、谷子粥、枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用安眠药，因为它有一种早晨后有倦怠感，容易上瘾，戒断后反弹等副作用不应服用。我们建议，如果你有失眠多梦，首先从你自己的心理寻找原因，或求助于医生。

　　失眠症有睡眠时间不足和睡眠质量差的两种情况，这都严重影响了人们的正常生活。这是失眠多梦的原因，只有在生活中才能自我调节，有规律的生活，才能保证良好的睡眠。