济南哪里能治好失眠症

　　女性失眠应该怎么治?济南治疗女性失眠好医院吗?每个女人或多或少都经历过失眠，但失眠的感觉特别难受。不仅会影响白天的精神状态，还会影响我们的皮肤。严重时还会引起头晕、头痛、不能正常工作、强烈的压抑感。那么，女性失眠该怎么办呢?如果失眠严重，应该去正规医院治疗。

　　解决女性失眠的建议;

　　1.睡觉前喝一小杯葡萄酒或牛奶

　　女性朋友睡前可以喝一杯牛奶，可以提高睡眠质量，但好不要多喝一杯。过量饮酒会增加我们的尿量，不利于休息。或者可以睡前喝点小酒，也是帮助睡眠的好方法，但是不要喝太多，会影响睡眠质量。

　　2.睡前适当的活动

　　晚上，睡觉前3小时，我们可以做瑜伽或慢跑，这不仅可以放松我们的身体，还可以让我们睡得更好。但不建议做太剧烈的运动，以免第二天肌肉酸痛。

　　3.睡觉前听轻音乐

　　轻音乐对提高睡眠质量有很好的作用，因为它有很好的节奏感，可以放松我们紧张的情绪。它能让我们很快入睡。