精神疾病症饮食调理要点

　　精神疾病症是一种以精神状态异常为特征的疾病，其发病率及影响社会的程度日益增加，有必要加强饮食调理，以达到改善病情并预防精神疾病症复发的目的。下面介绍几大精神疾病症饮食调理要点：

　　一、多吃益气养血的食物：精神疾病症常会伴随着虚弱、肌体虚脱、气血不足等症状，需要多吃一些富含维生素、蛋白质、矿物质的谷物和蔬菜，以补充营养，增强体质，促进体内气血的运行。

　　二、多吃清淡的食物：清淡的食物可以促进消化，减轻肠胃负担，减少精神疾病症反复发作的可能性。

　　三、多吃调味料：调味料中的香料等植物成分能够活血、通经，缓解精神疾病症的症状。

　　四、多摄取钙、镁和锌：钙、镁和锌是必不可少的微量元素，可以改善神经递质的分布，缓解精神疾病症的症状。

　　五、少摄取咖啡因：咖啡因可以刺激神经系统，使精神紧张，影响睡眠，因此应该尽量少摄取咖啡因。

　　六、少摄取烟酒：烟酒可以抑制神经元的活动，影响精神状态，因此应该尽量少摄取烟酒。

　　七、合理安排饮食：每天饮食要定时定量，不可暴饮暴食，以免影响肠胃。