如何战胜抑郁症

要战胜抑郁症，我们必须首先建立良好的信心。抑郁症可以由许多因素引起。值得注意的是，心态和精神状态是丧失的，而精神状态的丧失与它的处境是不相称的。重症患者可能会有自杀的想法和行为。我们经常说的其他抑郁症其实指的是临床上的重度抑郁症，所以自愈很重要。

试着找一些自己感兴趣的事情做，让自己忙起来转移注意力，比如出去散步、运动、看书、听音乐。你可以和你的朋友谈谈，让他们出去。即使心情低落也要学会包容别人，不要轻易生气。出现自杀念头时，要及时告诉别人，避免伤害自己和他人，学会尽可能控制自己的情绪。

建立更多的兴趣爱好，比如学习电脑，在网上玩休闲游戏，可以缓解内心的压抑，学习很多自己不会的东西，让自己的内心感到满足。这会分散你不开心的心，慢慢振作起来，忘记不愉快的事情。你可以和你的朋友四处走走，没有什么可以聊天的，通过下棋来分散自己的注意力。

要相信自己，需要建立良好的自信，相信自己。而这种自信需要身边人的帮助，以及自己的心理能量。大胆地释放你的睡眠时间，尽可能地多睡觉。

只要放下心来，不要紧张，不要过度的害怕和担心，做事，看书，看电视等。当你醒来时，你可以在累的时候自然入睡。休息是调理身体的关键环节，也是非常的。

战胜抑郁症，首先要树立良好的信心，提醒：抑郁症患者不要一直呆在家里，避免心情越来越失落，不要暴饮暴食，发泄情绪。保持心态平和、心情愉悦，可以缓解抑郁的状况。