要对抗躁狂症,做好几件事

　　要对抗躁狂症,做好几件事.躁狂症患者经常处于兴奋和亢奋的状态.疾病发作时,他们精神饱满,精力充沛,滔滔不绝,感觉筋疲力尽.总之,当他们患上躁狂症时,往往会经历起起落落,这是一件非常痛苦的事情,不仅影响他们的生活和工作,还会给周围的同事和家人带来问题.

　　1.科学饮食.躁狂症患者要注意饮食,注意均衡饮食,合理营养.防止暴饮暴食或饮食不规律,以免增加胃肠道负担;远离刺激性烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等.,因为它们会引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等.,并使已有的症状更加突出.

　　2.适量运动:躁狂症患者在日常生活中要注意锻炼身体,增强体质,保证在发病过程中不会出现体虚、昏厥的迹象,保证生命安全.另外,运动还可以刺激和发泄自己的不良情绪.在锻炼过程中,可以增强自身的记忆、想象、思维等认知活动,增强心理承受能力,增强自信心,减少抑郁、焦虑等不良情绪,对抗躁狂症.

　　3.注意休息.控制性疾病患者在发病后会消耗大量的能量,使身体虚弱.所以一定要注意日常作息,切记不要熬夜,早睡早起,有一个好的睡眠质量,减少发病的频率.